源长久:水是最好的药(5)
源长久官网发表于2016-07-13 21:58:15 浏览次数:529

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1、喝水要讲究时间和方法:

晨起喝水第一杯,关系健康是一辈!

【晨起喝什么水?】晨起喝水已经被证实对人体有诸多好处。人体夜间通过呼吸和皮肤可以排泄掉一部分水分,通过晨起喝水可以快速补充;缓解血液粘稠度,尤其是对于已经患有高脂血症的老年人群意义更大;可以加速血液循环,加速身体新陈代谢,使机体快速苏醒;另外晨起喝水还能促进胃肠道蠕动,缓解便秘等。
▲早晨最好喝温开水
  
喝错早起第一杯水,影响健康一辈子,现在改还不晚。

温白开水,特别是用天然,无污染的龙8国际pt老虎机烧开的温白开水是最好的,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝与室温相同的温开水最好,水温在40摄氏度左右,这个温度接近人体温度,且口感甘甜,清透,感受会非常舒服;其次新烧开水凉凉到40摄氏度左右时,水中水分子的活力、矿物质和微量元素的活跃度最强,穿透力最强,故而最易被人体吸收。

 每天早、中、晚都要喝上12杯水,慢慢喝、细细品,就能从中感到有股微微的甘甜,而且小便清长,大便通润,神清气爽。老年人饮水的最佳时间:

 睡前:据专家研究老人晚间睡前不饮水导致血浆浓缩、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进,从而可促进体内血栓形成。对老人或患心脑血管缺血性疾病者,睡前饮杯水,可预防致死性梗塞。不少老人不习惯睡前饮水,怕夜间起床排尿。其实老人膀胱萎缩,容量减少,不饮水照样要起床排尿。

 半夜:老人由于肾脏收缩功能减退,夜间尿多导致体内缺水,易使血流粘稠,心脑血流阻力加大,引发心脑血管病变。对患有心脑血管病的老人因血管内膜病变,血液粘滞性偏高,易形成缺血性脑中风,夜间缺水更加大危险。因而半夜饮水很重要。不起夜者勿需半夜刻意喝水,影响睡眠质量。

 起床后:老人在夜间睡眠时,因排尿、出汗、呼吸,体内相对缺水,导致血液浓缩、血流缓慢、机体代谢物积存。起床后饮杯水,使血液正常循环,有预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾患发生的作用。饮水后跑跑步更有益处。水分可使胃肠道保持清洁,还有助于肝脏的解毒以及肾、内分泌功能的改善,提高免疫功能,预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病。

2、水是生命之源,水是最好的药!

1 、心脏病和中风:因为水能稀释血液,有效地预防心脑血管阻塞;

2 、骨质疏松症:因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固;

3 、白血病和淋巴瘤:因为水能够将氧输送进细胞,而癌细胞具有厌氧的特征;

4 、高血压:因为水是最好的天然利尿剂;

5 、糖尿病:因为水能够增加身体内色氨酸的含量;

6 、失眠:因为水能够产生天然的睡眠调节物质--褪黑激素;

7 、抑郁症:因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应;

请记住喝水!不是喝茶、喝咖啡、喝饮料!一天喝2-3升的水,分多次喝、不是等到口渴时喝水、喝水尽量喝白开水,喝大自然健康的天然龙8国际pt老虎机。

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